Retención de agua en la dieta
Los alimentos ricos en esta vitamina son el atún, las pipas de girasol, los pistachos, las patatas, el pollo, las carnes magras y el plátano. Hidratación: No es lo mismo retener líquidos que no beber agua, sino todo lo contrario. Aquí hay cinco razones por las que su cuerpo retiene agua y cómo evitarlas: 1. Ciertos medicamentos. Algunos medicamentos recetados provocan retención de líquidos como efecto secundario. Si toma antidepresivos, betabloqueantes, medicamentos para la presión arterial o AINE antiinflamatorios no esteroides de venta libre, puede experimentarlos. 1. Evita el exceso de sal. Existe la falsa creencia de que la retención de líquidos se produce por orinar menos, y aunque esto es metabólicamente cierto, es difícil que la persona se dé cuenta de ello; Agua mineral. Dado que sólo se permiten bebidas que aporten mayor calor por vaso, siempre se puede utilizar agua mineral o con gas como ingrediente para preparar nuevas recetas. Electrolitos. En algunos casos, una ingesta extremadamente baja de carbohidratos provoca electrolitos, especialmente daño óseo. Cuando hay más agua en alguno de los órganos se produce lo que se llama retención de agua y puede deberse a varias causas, entre las que se encuentra la dieta. Siguiendo las recomendaciones de la Fundación Española del Corazón y destacando otras, estas serían las siguientes. Pasos para reducir los efectos de la retención de líquidos: Reducir. Tratamientos para reducir la retención de agua. Añade alimentos frescos a tu dieta. Beba agua e infusiones de hierbas. Hacer ejercicio regularmente. Duerme lo que tu cuerpo necesita. Utilice drenaje linfático manual. Prueba la presoterapia. Recuerde mantenerse equilibrado. Síntomas de retención de agua El cuerpo necesita agua para sobrevivir, lo sabemos. Pero cuando se acumula en los tejidos supone un riesgo para la salud. Es aquí donde una dieta anti-retención de líquidos y ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudarnos a evitar este problema. El agua es el principal componente químico de nuestro cuerpo,